Yoga Sutra 2.46 – Patañjali
Sthira Sukham Āsanam
“A postura deve ser firme e confortável.”
Comentário do verso por Joseph Le Page:
Asana como o Equilíbrio de Estabilidade e Leveza
Asana é a postura que equilibra firmeza e leveza em perfeita integração, através da dissolução da tensão, permitindo reconhecer nossa união com o Ser infinito e libertar-nos das dualidades, dos altos e baixos da vida em constante oscilação
No sentido mais elementar, asana é o assento adequado para meditar, fundamento da jornada para nos transformar, cultivando o equilíbrio entre firmeza e leveza para níveis mais profundos de samādhi alcançar.
Mas o equilíbrio entre firmeza e leveza vai muito além do meditar: manifesta-se nas posturas de Yoga, na maneira de respirar e, sobretudo, no “sustentar a postura” diante dos altos e baixos que a vida nos faz atravessar.
Assim, firmeza e leveza formam uma filosofia completa para viver com consciência: a firmeza reúne esforço e persistência, enquanto a leveza reflete nossa crescente sintonia com o Ser interior, pleno em sua própria essência.
Na jornada espiritual, a firmeza é o alicerce que nos permite avançar, pois o mundo material, regido pelos três guṇas, nos faz oscilar numa montanha-russa de instabilidade que nos acompanha até o despertar.
Começamos a cultivar firmeza ao estabilizar nosso assento para meditar, diminuindo a inquietação que nos leva a mexer sem parar, a nos mover, fazer ou partir para algum lugar, sempre com algo a mais a conquistar.
Ao manter a firmeza na meditação, observamos com consciência e atenção as tensões que se acumulam; assim, aprendemos a suavizar, relaxar, testemunhar e respirar, permitindo que todo o estresse se dissolva num processo natural de liberação.
Nas posturas de Yoga, vivenciamos a mesma liberação: testemunhamos o acúmulo de tensão, mas, em vez de reagir sem reflexão, aprendemos a “sustentar a postura”, relaxando e respirando, cultivando cada vez mais leveza e transformação.
A leveza é o fruto que colhemos ao trazer consciência à tensão e permitir sua liberação, quando aprendemos a suavizar, respirar, relaxar, sentir e testemunhar, permitindo que a paz floresça em nosso coração.
Ao aprendermos a “sustentar a postura” na meditação, nas posturas e em cada situação, cultivamos a equanimidade como nossa maneira natural de expressão, permitindo-nos viver em harmonia e integração.
Equilíbrio do Asana
Esse equilíbrio entre firmeza e leveza se reflete na jornada de transformação: seguimos sempre adiante com fé e determinação, enquanto acolhemos cada momento com flexibilidade e fluidez, adaptando-nos às mudanças com serenidade e compreensão.
Esse equilíbrio é especialmente importante diante das dificuldades, quando aprendemos a “sustentar a postura” e enfrentar os problemas com firmeza diante das adversidades, enquanto refletimos sobre como transformar as crenças que obscurecem a realidade, abrindo caminho para novas possibilidades.
O equilíbrio entre firmeza e leveza também é fundamento da saúde e da regeneração, pois reflete a atuação dos dois ramos do sistema nervoso autônomo: um mobiliza energia para atender às necessidades de cada situação, enquanto o outro favorece a digestão, o repouso e a restauração.
Esse equilíbrio entre firmeza e leveza se reflete em nossos pensamentos, sentimentos e crenças, despertando qualidades como discernimento, tolerância e não reatividade, que iluminam nossos passos com clareza e serenidade, guiando-nos na jornada espiritual rumo à liberdade.
Em última análise, o equilíbrio entre firmeza e leveza é a arte de viver em harmonia em cada interação, equilibrando o aprendizado interior por meio da observação com a apreciação de cada momento como uma dádiva e uma bênção.
Cultivamos essa harmonia em nossa rotina diária com dedicação, equilibrando a prática de āsana, o estudo espiritual e a meditação com o serviço realizado com devoção e a comunhão com a natureza, onde sentimos nossa unidade com toda a criação.
Ao viver em harmonia, nossos talentos e possibilidades florescem a cada dia, permitindo-nos reconhecer nosso propósito e o sentido da vida ao despertar para a unidade com nosso Ser infinito, vivendo em união com toda a criação, em perfeita sintonia.
Ao cultivar o equilíbrio entre firmeza e leveza, nos libertamos das dualidades da vida e de sua constante incerteza, acolhendo vitórias e derrotas com serenidade e clareza, e despertando para a plenitude infinita de nossa verdadeira natureza.
Leia também: Yoga Sutras de Patanjali: Cultivando Contentamento – Santosha
Joseph Le Page é norte-americano, naturalizado brasileiro, com mestrado em educação experiencial. Em 1993, ele fundou o Integrative Yoga Therapy, uma das primeiras instituições a levar o Yoga para o sistema médico de saúde nos EUA. Em 1995, ele criou o programa de Yoga para Pacientes Cardíacos, no California Pacific Medical Center, San Francisco, Califórnia (EUA). Desde 1996, faz parte da equipe de professores do Kripalu Center, MA, o maior instituto de Yoga dos EUA, tendo participado também da equipe de professores do Mestrado em Yoga, em Sonoma State University, e Antioch University, ambos na Califórnia.
Nos últimos 20 anos, formou mais de 3.000 professores de Yoga e Yogaterapeutas pelo mundo. Internacionalmente, Joseph hoje é professor no Inner Peace Yoga Therapy, além de lecionar em diversos workshops como convidado. Joseph integra a visão do Yoga, da pedagogia e da arte de curar, formando um programa de ensino de Yoga criativo e abrangente. Seu enfoque é apresentar a riqueza e profundidade da ciência do Yoga de maneira altamente experiencial e de fácil compreensão e, sobretudo, com bom humor.
É co-fundador do Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, SC, o maior centro de retiro de Yoga e autoconhecimento da América Latina, inaugurado em 2003 e presidente do Instituto Yoga Integrativa, entidade sem fins lucrativos, localizada no Centro de Yoga Montanha Encantada, que promove programas de autoconhecimento e bem-estar, assim como patrocina programas gratuitos de Yoga e Yogaterapia para a saúde da comunidade. Joseph é diretor do programa de Yogaterapia Coração Saudável, realizado desde 2006 em Garopaba, SC, em parceria com o PSF-NASF de Garopaba. Atualmente, o programa Coração Saudável atende pacientes em Garopaba, Imbituba e no Hospital Universitário de Florianópolis.
É coautor do livro Guippy – Guia Prático de Posturas de Yoga, um dos materiais mais utilizados em programas de treinamento de professor nos EUA e no Brasil, publicado pela Editora Yoga Integrativa. É também coautor do livro Mudrás para Cura e Transformação, publicado em inglês nos EUA e a ser lançado em português no início de 2019 pela editora. Um de seus trabalhos mais recentes é o livro Yoga Sutras de Patanjali, em breve para venda.