O Programa Coração Saudável foi implementado pela primeira vez em Santa Catarina em 2005, pelo Instituto Yoga Integrativa em parceria com o PSF – Programa de Saúde da Família, em Garopaba (SC).
O Programa continua sendo oferecido anualmente desde então, tendo expandido também para Florianópolis (SC), dentro do Projeto Amanhecer do Hospital Universitário da UFSC, e Imbituba (SC), também em parceria com o PSF.
O Coração Saudável tem como foco a promoção da saúde integral, especialmente do coração, oferecendo ferramentas de autonutrição e autocuidado para apoiar os tratamentos médicos recebidos dentro do SUS.
O Programa foi criado por Joseph LePage e Lilian Aboim, inspirado no Yoga para Pacientes Cardíacos, idealizado e realizado por Joseph Le Page em 1995, no Califórnia Pacific Medical Center, em São Francisco, Califórnia (EUA).
Descrição do Programa:
- duração de 12 semanas, com um tema específico por encontro, incluindo educação para a saúde integral e gerenciamento de estresse;
- realizado por yogaterapeutas qualificados, com o apoio de profissionais da área da saúde;
- uso de afirmações e mudrás (gesto de mãos), pranayama (técnicas de respiração), asana (posturas de Yoga adaptadas), Yoga Nidra (relaxamento consciente) e meditação;
- partilha e grupo de apoio.
Público-alvo: pessoas hipertensas e com condições cardíacas.
Objetivo geral: redução da pressão arterial, auxiliar no restabelecimento do equilíbrio em geral e promoção da saúde integral, especialmente do coração.
Objetivos específicos:
- Reduzir os níveis excessivos de glicose no sangue;
- Reduzir dores crônicas;
- Melhorar a boa saúde dos sistemas digestório e eliminatório;
- Aliviar sintomas de ansiedade e depressão;
- Trazer tranquilidade mental e bom humor;
- Melhorar a qualidade do sono;
- Trazer consciência e equilíbrio corporal;
- Reeducação dos hábitos diários.
Modelos do Yoga para Saúde e Cura
A ciência de Yogaterapia é baseada em modelos oriundos da Tradição de Yoga:
- Os Cinco Kleshas – descreve a natureza da doença em um nível fundamental.
- Os Cinco Koshas – descreve a saúde como multidimensional.
- Libertação do Sofrimento – o supremo significado de saúde, na perspectiva do Yoga.
- Os Oito Ramos do Yoga – Oferecem um conjunto de ferramentas e técnicas.
Os Oito Ramos do Yoga e o Processo de Yogaterapia para Hipertensão
- Yama – Reeducação de valores pessoais e familiares e sua relação com a saúde integral.
- Niyama – Compreensão da importância do estilo de vida em relação a saúde integral.
- Ásana – Sequências de posturas de Yoga adaptadas, que servem para aliviar estresse e otimizar o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
- Pranayama – Exercícios de respiração que melhoram o funcionamento do sistema circulatório.
- Pratyhara – Redução dos estímulos de estresse excessivos no dia a dia.
- Dharana – Concentração, desenvolvendo foco e atenção plena para reduzir o estresse.
- Dhyana – Meditação para acessar estados de paz interior.
- Samadhi – Vislumbre de uma experiência de união dentro de si, com os outros e com o mundo.
Quem Somos?
Yogaterapia Integrativa é uma das escolas de Yogaterapia mais conhecidas no Brasil e no mundo, criada por Joseph Le Page em 1994. Yogaterapia Integrativa é a abordagem de Yogaterapia ensinada no Kripalu Center, o maior Centro de Yoga dos Estados Unidos.
O Programa Coração Saudável é realizado pelo Instituto Yoga Integrativa em parceria com o Sistema Único de Saúde. O Instituto é uma organização não governamental, sem fins lucrativos, cuja missão é promover bem-estar em todas as facetas do ser, com sede no Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, SC.
O Instituto Yoga Integrativa realiza programas-residenciais de Yoga, Yogaterapia, conferências na área da saúde holística e retiros na área do autoconhecimento, expandindo o leque de possibilidades para o desenvolvimento e expansão da consciência dos alunos e participantes.
Coração Saudável em vídeos
Em 2020, durante a pandemia mundial, visando a atender as novas demandas do sistema de saúde, o Coração Saudável foi adaptado em formato de vídeos, e está em fase experimental de implementação da nova ferramenta em parceria com o SUS, para seguir promovendo a saúde integral e expandindo ainda mais seu público e seu alcance no Brasil.
Assista abaixo uma breve introdução do Programa.
Coração Saudável – Piloto from Integrative Yogatherapy on Vimeo.
