As Quatro Qualidades Imensuráveis
A fim de superar os impedimentos ao samādhi, cultivamos as quatro qualidades imensuráveis, que removem as fontes de conflito em nosso próprio ser e fazem florescer a harmonia ao nosso redor. A prática dessas qualidades — maitrī (amor-bondade), karuṇā (compaixão), muditā (alegria intrínseca) e upekṣāṇāṁ (neutralidade, equanimidade) — resulta em citta-prasādanam, uma mente serena, clara e plena. Essas qualidades são encontradas tanto no Budismo quanto nos Upaniṣads, tradições que antecedem Patañjali; ainda assim, possuem valor especial nos Yoga Sūtras como um meio de dissolver a negatividade.
A primeira qualidade é maitrī, amor-bondade: um compromisso de permanecer positivo mesmo quando a vida traz adversidade, usando a negatividade que surge como caminho de lucidez e liberdade. Quando agimos a partir de padrões inconscientes, a negatividade se fortalece em nós e no ambiente ao redor, aprofundando a identificação com a personalidade condicionada e perpetuando o sofrimento e a dor. Mas, quando esses padrões são vistos e dissolvidos, criamos um campo de harmonia e paz que sustenta a felicidade de todos e irradia esperança ao mundo, como uma luz que guia nosso caminho.
A segunda qualidade é karuṇā, compaixão: ver os outros — e sua negatividade — no contexto de toda a sua história e evolução, sentindo sua limitação e dor em vez de julgar com aspereza e estreiteza de visão. A personalidade condicionada julga severamente tudo o que difere de seus valores e visão, usando a autojustiça como escudo para proteger seu próprio preconceito e suas limitações. Mas, através da compaixão, reconhecemos que todos buscam a felicidade e evitam o sofrimento dentro dos limites do seu compreender, moldados por experiências negativas no passado e pelo modo de viver. Ao ver o outro no contexto de toda a sua jornada, caminhando um pouco em sua memória, liberamos o julgamento e a negatividade, abrindo espaço para transformação e clareza em relação à nossa própria história.
A terceira qualidade é muditā, a alegria intrínseca que brota do nosso próprio ser: uma fonte constante de contentamento e paz que permanece, sem possibilidade de se perder. Banhados e renovados por essa fonte interior, somos continuamente nutridos pela paz e autoamor, em qualquer experiência de viver, independentemente do que acontece ao nosso redor, Nutridos por essa nascente interior, enfrentamos os desafios com mais equanimidade, permitindo que eles suavizem as arestas da personalidade, ao reconhecer que somos a própria felicidade. Essa fonte interior nutre corpo e mente cultivando naturalmente a saúde e restaurando o equilíbrio, irradiando alegria a todos que encontramos, como um convite para que cada um revele seu próprio brilho.
A prática dessas três primeiras qualidades naturalmente revela a quarta, upekṣā, neutralidade e equanimidade diante de perda ou ganho, prazer ou dor: uma clareza que permite viver sem temor. Quando nos identificamos com a personalidade condicionada, surge a tendência de reagir de forma inconsciente, de tomar tudo de forma pessoal e transformar desafios em tragédia emocional. Mas, ao nos unirmos ao nosso próprio Ser, reconhecemos que o mundo não é um jogo de vencer ou perder, mas um campo de aprender e despertar, revelando que somos a própria resposta que buscamos conhecer. A mente, por sua própria natureza, continuará a julgar; mas, com equanimidade, nos alinhamos ao Ser interior, testemunhando pensamentos e crenças sem reagir, e assim suavizando a tendência ao sofrer.
À medida que integramos essas quatro qualidades, elas florescem em citta-prasādanam — uma profunda harmonia e paz que permeiam todo o nosso Ser, dissolvendo a confusão, como uma luz que nos guia ao despertar e ao viver.
Por Joseph Le Page
Joseph Le Page é norte-americano, naturalizado brasileiro, com mestrado em educação experiencial. Em 1993, ele fundou o Integrative Yoga Therapy, uma das primeiras instituições a levar o Yoga para o sistema médico de saúde nos EUA. Em 1995, ele criou o programa de Yoga para Pacientes Cardíacos, no California Pacific Medical Center, San Francisco, Califórnia (EUA). Desde 1996, faz parte da equipe de professores do Kripalu Center, MA, o maior instituto de Yoga dos EUA, tendo participado também da equipe de professores do Mestrado em Yoga, em Sonoma State University, e Antioch University, ambos na Califórnia.
Nos últimos 20 anos, formou mais de 3.000 professores de Yoga e Yogaterapeutas pelo mundo. Internacionalmente, Joseph hoje é professor no Inner Peace Yoga Therapy, além de lecionar em diversos workshops como convidado. Joseph integra a visão do Yoga, da pedagogia e da arte de curar, formando um programa de ensino de Yoga criativo e abrangente. Seu enfoque é apresentar a riqueza e profundidade da ciência do Yoga de maneira altamente experiencial e de fácil compreensão e, sobretudo, com bom humor.
É co-fundador do Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, SC, o maior centro de retiro de Yoga e autoconhecimento da América Latina, inaugurado em 2003 e presidente do Instituto Yoga Integrativa, entidade sem fins lucrativos, localizada no Centro de Yoga Montanha Encantada, que promove programas de autoconhecimento e bem-estar, assim como patrocina programas gratuitos de Yoga e Yogaterapia para a saúde da comunidade. Joseph é diretor do programa de Yogaterapia Coração Saudável, realizado desde 2006 em Garopaba, SC, em parceria com o PSF-NASF de Garopaba. Atualmente, o programa Coração Saudável atende pacientes em Garopaba, Imbituba e no Hospital Universitário de Florianópolis.
É coautor do livro Guippy – Guia Prático de Posturas de Yoga, um dos materiais mais utilizados em programas de treinamento de professor nos EUA e no Brasil, publicado pela Editora Yoga Integrativa. É também coautor do livro Mudrás para Cura e Transformação, publicado em inglês nos EUA e a ser lançado em português no início de 2019 pela editora. Um de seus trabalhos mais recentes é o livro Yoga Sutras de Patanjali, em breve para venda.