19 a 21 Julho: Retiro a Arte de Relaxar

com Joseph Le Page, Cléo Weber e Géssica Weber

Nesses tempos de multi-tasking em que são muitos projetos para realizar e pouco tempo para fazermos o que queremos, é absolutamente necessário momentos para relaxar completamente. Mais com tanto movimento e tanto estresse em nossas vidas, relaxar não é nada fácil… por isso desenvolvemos um programa especial para você aprender a relaxar como você merece.

Yoga é o caminho ideal para relaxar pois oferece um leque de ferramentas especiais para ajudar a relaxar até os mais resistentes, aqueles cuja as mentes nunca param de falar:

Os movimentos somáticos são movimentos suaves e terapêuticos. Liberam as tensões de cada articulação de cada parte do corpo, que é essencial para poder relaxar.
O Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento que guia o participante em níveis relaxantes mais profundos, liberando tensões físicas, mentais e emocionais, levando a um estado de relaxamento completo.
O Yoga Restaurativo e a prática de yoga suave que utiliza apoios para criar uma resposta profunda de relaxamento e alívio de estresse.
Meditação como veículo para relaxamento aprendendo soltar o corpo e os pensamentos, criando espaço e clareza na sua mente.
Técnicas de relaxamento específicas para cada pessoa dependendo do seu biótipo ayurvédico, seu dosha.
Vamos experimentar um leque de técnicas de meditação e relaxamento para que cada participante encontre, o mais eficiente para relaxar que possa acompanhar em sua rotina diária
A massagem ayurvédica é uma das melhores técnicas para relaxar. Cada participante receberá uma massagem ayurvédica de 1h já inclusa no programa.

Joseph Le Page

Norte-americano, naturalizado brasileiro, com mestrado em educação experiencial.
Fundador do Integrative Yoga Therapy, em 1993, uma das primeiras instituições a levar o Yoga para o sistema médico de saúde nos EUA.
Nos últimos 20 anos, formou mais que 3.000 professores de Yoga e Yogaterapeutas no Brasil e no exterior.
Desde 1996, faz parte da equipe de professores do Kripalu Center, MA, o maior instituto de Yoga dos EUA.
Co-fundador do Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, SC, o maior centro de retiro de Yoga da América Latina, inaugurado em 2003.
Presidente do Instituto Yoga Integrativa, entidade sem fins lucrativos, localizada no Centro de Yoga Montanha Encantada, que promove programas de autoconhecimento e bem estar, assim como patrocina programas gratuitos de Yoga e Yogaterapia para a saúde da comunidade.
Joseph é co-diretor do programa de Yogaterapia Coração Saudável, realizado desde 2006 em Garopaba, SC, em parceria com o PSF-NASF de Garopaba.
Joseph integra a visão do Yoga, da pedagogia e da arte de curar, formando um programa de ensino de Yoga criativo e abrangente. Seu enfoque é apresentar a riqueza e profundidade da ciência do Yoga de maneira altamente experiencial e de fácil compreensão e, sobretudo, com bom humor.

Prof. Cléo Weber

Pedagoga. Formada em Let Your Yoga Dance, nos EUA. Formada em Yoga Integrativa pelo Centro de Yoga Montanha Encantada, em 2015. Yogaterapeuta formada no Centro de Yoga Montanha Encantada, desde 2016. Formada em Naturopatia e Dança Circular Sagrada. Cleonice atualmente ministra aulas de yoga e práticas de Chakra Yoga Dance no Espaço Pura Yoga e outras cidades da região

Géssica Weber

Engenheira Ambiental e Mestre em Engenharia Ambiental. Possui formação de professora de Yoga pelo Centro de Yoga Montanha Encantada (2017), Anatomia do Yoga e Formação Livre em Meditação. Desde a sua formação atua como professora assistente em diversos cursos do Centro. Atualmente gerencia e ministra aulas de Yoga Integrativa no Espaço Pura Yoga (Santa Maria – RS). Também ministra aulas na Formação de Professores em Yoga Integrativa – Formato extensivo em Santa Maria – RS.

Programação

Programa Inclui: 2 pernoites, 3 refeições diárias (comida lacto vegetariana), 3 práticas de meditação, 4 práticas de Yoga para relaxar, 1 vivência de técnicas e experiências para relaxar, 1 vivência de Pranayamas e Mudrás para os Chakras, 2 vivências equilibrando os Chakras, 1 Passeio Relaxando na Natureza com os sons do mar, 1 Passeio para o nascer do sol do alto da Montanha, 1 prática de somáticos, 1 prática de Yoga Restaurativo, 1 massagem Ayurvédica de 1h.

Sexta- Feira

16:00 – 19:00 – Check-in

19:00 – 20:00 – Jantar

20:30 – 21:30 – Abertura

Sábado

07:00 – 08:30 – Meditação/prática de Yoga para relaxar

08:30 – 09:30 – Café da Manhã

09:30 – 13:00 – Técnicas e experiências para relaxar

13:00 – 14:00 – Almoço

14:30 – 17:30 – Tempo livre e Massagens

17:45 – 19:00 – Prática de Yoga Relaxante

19:00 – 20:00 – Jantar

20:30 – 21:30 – Prática de somáticos para relaxar totalmente

Domingo (Último dia)

06:30 – 7:30 – Nascer do Sol (opcional)

07:30 – 08:30 – Prática de Yoga para os Sete Chakras para relaxar

08:30 – 09:30 – Café da Manhã

09:30 – 11:15 – Equilibrando os Chakras para reduzir o estresse

11:15 – 11:30 – Intervalo

11:30 – 12:30 –Pranayamas e Mudrás para os Chakras

12:30 – 13:00 – Encerramento com as Qualidades dos Chakras

13:00 – 14:00 – Almoço

14:00 – Check-ou

Investimento

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