Este é um retiro introdutório voltado para iniciantes e leigos que querem aprender os princípios básicos da meditação, todas as práticas são acessíveis com uma abordagem clara, simples e humanizada. Praticantes experientes também podem aproveitar este Retiro para aprofundar seu conhecimento, aprimorar suas técnicas de meditação e solucionarem possíveis dúvidas e dificuldades.
O Retiro de Introdução à Meditação tem como objetivo ensinar os fundamentos básicos da meditação, tais como:
– O que é meditação;
– Aprendizado de diferentes técnicas;
– Os objetivos e benefícios da prática;
– Como superar as dificuldades iniciais;
– Escolha correta da postura;
– Eliminar bloqueios que limitam a respiração;
– Aprender a lidar com as distrações sensoriais;
– Desenvolvimento da propriocepção;
– Como lidar com sua mente, pensamentos e emoções;
– Coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares de Yoga e meditação, desde 2004.
– Professor pelo Instituto Yoga Integrativa do Centro de Yoga Montanha Encantada, onde ministra diversos cursos voltados para o autoconhecimento
– Coordenador da ‘Formação Livre em Meditação’, o maior curso de Formação Profissional em Meditação do Brasil, sem enfoque religioso. Já formou mais de 220 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 150 professores de Yoga.
– Participa da formação modular de professores de Yoga Integrativa no centro de Yoga Montanha Encantada e no Mosteiro Nsra. De Lourdes.
– Formação em Yoga Integral em 2001 com Letícia Dornelles Formação Profissional em Yoga Integrativa em 2003
– Imersão em Yoga com Marco Shultz em 2006
– Formação Profissional em Chakraterapia em 2006
– Eneagrama da Personalidade, com Sérgio Veleda e Evânia Reichard em 2009
– Meditação e desenvolvimento da Atenção Shamata, na Escola de Meditação e Artes Contemplativas, em 2010
– Formação Profissional em Yogaterapia em 2012
– Especialização em Yoga Nidra com Suzana Cruz, em 2012
– Especialização em Nada-Yoga com Sri Hanuman e Júlio (Gopala) -Falavigna, em 2013
– Yoga e Feldenkrais com Kaelash Neels em 2013
– Cinesiologia com Maria Mendola em 2013 e 2014
– Especialização em Yogaterapia com Dilip Sarkar, presidente da associação internacional de yogaterapia em 2014
– Meditação Vedanta com Glória Arieira 2016
– Pratica meditação desde 1996 e nunca se cansa de estudar e aprender mais sobre o assunto.
Este é um retiro introdutório voltado para iniciantes e leigos que querem aprender os princípios básicos da meditação, todas as práticas são acessíveis com uma abordagem clara, simples e humanizada.
16:00 – 19:00 – Chek-in
19:00 – 20:00 – Jantar
20:30 – 21:30 – Abertura do Retiro
7:00 – 8:00 – Prática de Yoga
8:00 – 8:30 – Meditação
8:30 – 9:30 – Café da Manhã
10:00 – 10:45 – Kin-Hin – Meditação Caminhando
10:45 – 13:00 – Fundamentos da meditação
13:00 – 14:00 – Almoço
14:00 – 15:30 – Tempo livre
15:30 – 16:00 – Yoganidra – relaxamento consciente
16:00 – 17:30 – Aula teoria e prática
17:30 – 18:00 – Intervalo
18:00 – 19:00 – Meditação aprofundamento
19:00 – 20:00 – Jantar
20:15 – 21:15 -Atividades variadas
7:00 – 8:00 – Prática de Yoga
8:00 – 8:30 – Meditação
8:30 – 9:30 – Café da Manhã
10:00 – 11:00 – Chek Out
Este curso é indicado para quem está começado ou quer começar a praticar meditação ou para os praticantes mais experientes que querem aprofundar e realinhar sua prática.
Somos sede da escola Yoga Integrativa, oferecemos Cursos e Retiros em um local especialmente construído para oferecer e receber grupos com programas de Yoga e autoconhecimento.
