O sistema nervoso aut\u00f4nomo juntamente com o sistema end\u00f3crino evolu\u00edram num ambiente em que o medo da morte por um predador ou tribo inimiga era o principal ativador da resposta de estresse. A resposta de “fuga ou ataque” funcionava perfeitamente naquele cen\u00e1rio e \u00e9poca, e a evolu\u00e7\u00e3o humana escolheu adapta\u00e7\u00f5es que foram cada vez mais bem-sucedidas em termos de sobreviv\u00eancia.<\/p>\n
Entretanto, agora, parece que estamos em um momento da nossa evolu\u00e7\u00e3o que nos exige a capacidade de acessarmos \u00e1reas de nosso potencial que v\u00e3o al\u00e9m da resposta “fuga ou ataque”.<\/p>\n
Os seres humanos vivem agora em ambientes complexos nos quais a cultura, a sociedade e a experi\u00eancia individual criam um conjunto de sistemas de cren\u00e7a que determina a nossa percep\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a e seguran\u00e7a. Os tipos de amea\u00e7as que experimentamos s\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa auto-imagem, nossos relacionamentos, nossas cren\u00e7as e conceitos e nossos gostos e avers\u00f5es.<\/p>\n
Basicamente, o que est\u00e1 sendo amea\u00e7ado \u00e9 nosso sentido de Unidade na forma de todas as condi\u00e7\u00f5es externas que o comp\u00f5em, desde a seguran\u00e7a f\u00edsica \u00e0 autoestima.<\/p>\n
Agora que o homem mudou para um mundo altamente complexo de racioc\u00ednio simb\u00f3lico, a resposta de “fuga ou ataque” j\u00e1 n\u00e3o nos serve mais da mesma forma que serviu aos nossos ancestrais. A resposta de “fuga ou ataque” n\u00e3o \u00e9 adequada aos tipos de estresse que enfrentamos em nossa cultura:<\/p>\n
– estresse cont\u00ednuo no trabalho,<\/p>\n
– quest\u00f5es econ\u00f4micas,<\/p>\n
– sentido da vida,<\/p>\n
– baixa autoestima,<\/p>\n
– solid\u00e3o ou isolamento,<\/p>\n
– relacionamentos.<\/p>\n
Esse dilema no qual a resposta de “fuga ou ataque” \u00e9 ativada repetidamente, mas sem o al\u00edvio e recupera\u00e7\u00e3o necess\u00e1rios resulta no estresse cr\u00f4nico.<\/p>\n
A resposta de “fuga ou ataque” n\u00e3o foi feita para uso cont\u00ednuo, e podemos esperar suas consequ\u00eancias quando agimos contra a natureza:<\/p>\n
o sistema psico-f\u00edsico come\u00e7a a desmoronar, resultando em enfermidade. As enfermidades relacionadas ao estresse s\u00e3o uma epidemia em nossa sociedade, e essa doen\u00e7a \u00e9 a forma que o corpo encontra de nos lembrar que estamos fora de equil\u00edbrio e desconectados das leis da natureza.<\/p>\n
O YOGA COMO VE\u00cdCULO PARA RESTABELECER O SENTIDO DE UNIDADE<\/p>\n
Os seres humanos podem se encontrar agora em encruzilhadas que podem servir como oportunidades para acessar outras \u00e1reas de nosso potencial que oferecem solu\u00e7\u00f5es para o estresse. O Yoga \u00e9 o ve\u00edculo que nos abre para esse potencial. Atrav\u00e9s do Yoga aprendemos que o estresse \u00e9 o resultado de percep\u00e7\u00f5es baseadas em padr\u00f5es habituais de pensamento e resposta, dos quais podemos nos tornar conscientes. O Yoga nos oferece uma nova forma de encarar a vida na qual vemos a n\u00f3s mesmos como parte integral da vida como um todo, ao inv\u00e9s de um indiv\u00edduo lutando para preencher suas necessidades.<\/p>\n
\u00c0 medida que nos conectamos com a Unidade b\u00e1sica dentro de n\u00f3s, a realidade se torna uma aliada, ao inv\u00e9s de um advers\u00e1rio. A partir dessa vis\u00e3o macro c\u00f3smica da vida, podemos trabalhar at\u00e9 o nosso potencial pleno, como uma resposta natural ao nosso papel no desenvolvimento evolucion\u00e1rio global, ao inv\u00e9s de ir de encontro exclusivamente de nossas necessidades individuais. \u00c0 medida que nosso sentido de Consci\u00eancia de Unidade se desenvolve, nos damos conta que o ser que se tornou estressado, tentando satisfazer suas necessidades externamente, n\u00e3o \u00e9 de forma alguma aquele que realmente somos.<\/p>\n
Yoga \u00e9 a tecnologia para descobrir essa verdadeira experi\u00eancia de n\u00f3s mesmos e da realidade. Yoga trabalha com o estresse num sentido bem mais amplo do que apenas reduzir os seus sintomas; a redu\u00e7\u00e3o de estresse \u00e9 um subproduto de uma nova maneira de ver o mundo e a n\u00f3s, a qual est\u00e1 alinhada com as leis da natureza, ao inv\u00e9s de ir na dire\u00e7\u00e3o contr\u00e1ria a elas, sendo, portanto, mais equilibrada e menos estressante.<\/p>\n
O Yoga gerencia o estresse em v\u00e1rios n\u00edveis:<\/p>\n
\u2022 Yoga reduz o estresse no corpo f\u00edsico e aumenta a consci\u00eancia da conex\u00e3o corpo-mente.<\/p>\n
\u2022 Yoga traz uma consci\u00eancia de um maior potencial de equil\u00edbrio em nossas vidas, que podemos n\u00e3o ter vislumbrado antes.<\/p>\n
\u2022 Yoga traz uma consci\u00eancia da tens\u00e3o criada pelo desequil\u00edbrio dentro de nossos corpos, e nos d\u00e1 t\u00e9cnicas concretas para reduzir a tens\u00e3o.<\/p>\n
\u2022 Yoga d\u00e1 maior consci\u00eancia ao nosso relacionamento com os diversos aspectos de n\u00f3s mesmos, com os outros e com a vida. \u00c0 medida que come\u00e7amos a explorar esses relacionamentos mais cuidadosamente, usando a consci\u00eancia testemunha, somos capazes de ver quais intera\u00e7\u00f5es nos sustentam genuinamente em nosso movimento em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 Unidade, e quais criam maior dor e sofrimento atrav\u00e9s da separa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u2022 Yoga traz maior consci\u00eancia dos bloqueios psicoemocionais que limitam nossa experi\u00eancia de vida. Nossa percep\u00e7\u00e3o da vida tem sido condicionada pelas nossas experi\u00eancias e, \u00e0s vezes, para evitar a dor, nos fechamos para nos protegermos de nossas sensa\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es. Atrav\u00e9s das ferramentas que o Yoga nos oferece, aprendemos a tomar consci\u00eancia de todas as partes de n\u00f3s mesmos, com a compreens\u00e3o de que \u00e9 atrav\u00e9s dessa integra\u00e7\u00e3o de todas os diferentes aspectos que chegamos a um equil\u00edbrio natural.<\/p>\n
\u2022 Finalmente, o Yoga abre a porta \u00e0 experi\u00eancia direta da Consci\u00eancia de Unidade na qual n\u00e3o h\u00e1 separa\u00e7\u00e3o e, portanto, n\u00e3o h\u00e1 estresse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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