{"id":270,"date":"2019-11-05T22:42:44","date_gmt":"2019-11-06T01:42:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yogaintegrativa.web7093.uni5.net\/?page_id=270"},"modified":"2021-01-20T10:09:54","modified_gmt":"2021-01-20T13:09:54","slug":"programa-coracao-saudavel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/programa-coracao-saudavel\/","title":{"rendered":"Programa Cora\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2786 \" src=\"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/hands-holding-a-heart-1030x687.jpg\" alt=\"\" width=\"390\" height=\"237\" \/>O Programa Cora\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel foi implementado pela primeira vez em Santa Catarina em 2005, pelo Instituto Yoga Integrativa em parceria com o PSF \u2013 Programa de Sa\u00fade da Fam\u00edlia, em Garopaba (SC).<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>O Programa continua sendo oferecido anualmente desde ent\u00e3o, tendo expandido tamb\u00e9m para Florian\u00f3polis (SC), dentro do Projeto Amanhecer do Hospital Universit\u00e1rio da UFSC, e Imbituba (SC), tamb\u00e9m em parceria com o PSF.<\/p>\n<p>O Cora\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel tem como foco a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade integral, especialmente do cora\u00e7\u00e3o, oferecendo ferramentas de autonutri\u00e7\u00e3o e autocuidado para apoiar os tratamentos m\u00e9dicos recebidos dentro do SUS.<\/p>\n<p>O Programa foi criado por Joseph LePage e Lilian Aboim, inspirado no Yoga para Pacientes Card\u00edacos, idealizado e realizado por Joseph Le Page em 1995, no Calif\u00f3rnia Pacific Medical Center, em S\u00e3o Francisco, Calif\u00f3rnia (EUA).<\/p>\n<p><strong>Descri\u00e7\u00e3o do Programa:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>dura\u00e7\u00e3o de 12 semanas, com um tema espec\u00edfico por encontro, incluindo educa\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade integral e gerenciamento de estresse;<\/li>\n<li>realizado por yogaterapeutas qualificados, com o apoio de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade;<\/li>\n<li>uso de afirma\u00e7\u00f5es e mudr\u00e1s (gesto de m\u00e3os), pranayama (t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o), asana (posturas de Yoga adaptadas), Yoga Nidra (relaxamento consciente) e medita\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>partilha e grupo de apoio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>P\u00fablico-alvo:\u00a0<\/strong>pessoas hipertensas e com condi\u00e7\u00f5es card\u00edacas.<\/p>\n<p><strong>Objetivo geral<\/strong><strong>:\u00a0<\/strong>redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, auxiliar no restabelecimento do equil\u00edbrio em geral\u00a0e promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade integral, especialmente do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Objetivos espec\u00edficos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Reduzir os n\u00edveis excessivos de glicose no sangue;<\/li>\n<li>Reduzir dores cr\u00f4nicas;<\/li>\n<li>Melhorar a boa sa\u00fade dos sistemas digest\u00f3rio e eliminat\u00f3rio;<\/li>\n<li>Aliviar sintomas de ansiedade e depress\u00e3o;<\/li>\n<li>Trazer tranquilidade mental e bom humor;<\/li>\n<li>Melhorar a qualidade do sono;<\/li>\n<li>Trazer consci\u00eancia e equil\u00edbrio corporal;<\/li>\n<li>Reeduca\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modelos do Yoga para Sa\u00fade e Cura<\/strong><\/p>\n<p>A ci\u00eancia de Yogaterapia \u00e9 baseada em modelos oriundos da Tradi\u00e7\u00e3o de Yoga:<\/p>\n<ol>\n<li>Os Cinco Kleshas \u2013 descreve a natureza da doen\u00e7a em um n\u00edvel fundamental.<\/li>\n<li>Os Cinco Koshas \u2013 descreve a sa\u00fade como multidimensional.<\/li>\n<li>Liberta\u00e7\u00e3o do Sofrimento \u2013 o supremo significado de sa\u00fade, na perspectiva do Yoga.<\/li>\n<li>Os Oito Ramos do Yoga \u2013 Oferecem um conjunto de ferramentas e t\u00e9cnicas.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Os Oito Ramos do Yoga e o Processo de Yogaterapia para Hipertens\u00e3o<\/strong><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2768 \" src=\"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/eight-limbs.jpg\" alt=\"\" width=\"362\" height=\"418\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Yama \u2013 Reeduca\u00e7\u00e3o de valores pessoais e familiares e sua rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade integral.<\/li>\n<li>Niyama \u2013 Compreens\u00e3o da import\u00e2ncia do estilo de vida em rela\u00e7\u00e3o a sa\u00fade integral.<\/li>\n<li>\u00c1sana \u2013 Sequ\u00eancias de posturas de Yoga adaptadas, que servem para aliviar estresse e otimizar o funcionamento de todos os sistemas do corpo.<\/li>\n<li>Pranayama \u2013 Exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o que melhoram o funcionamento do sistema circulat\u00f3rio.<\/li>\n<li>Pratyhara \u2013 Redu\u00e7\u00e3o dos est\u00edmulos de estresse excessivos no dia a dia.<\/li>\n<li>Dharana \u2013 Concentra\u00e7\u00e3o, desenvolvendo foco e aten\u00e7\u00e3o plena para reduzir o estresse.<\/li>\n<li>Dhyana \u2013 Medita\u00e7\u00e3o para acessar estados de paz interior.<\/li>\n<li>Samadhi \u2013 Vislumbre de uma experi\u00eancia de uni\u00e3o dentro de si, com os outros e com o mundo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quem Somos?<\/strong><\/p>\n<p>Yogaterapia Integrativa \u00e9 uma das escolas de Yogaterapia mais conhecidas no Brasil e no mundo, criada por Joseph Le Page em 1994. Yogaterapia Integrativa \u00e9 a abordagem de Yogaterapia ensinada no Kripalu Center, o maior Centro de Yoga dos Estados Unidos.<\/p>\n<p>O Programa Cora\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel \u00e9 realizado pelo Instituto Yoga Integrativa em parceria com o Sistema \u00danico de Sa\u00fade. O Instituto \u00e9 uma organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o governamental, sem fins lucrativos, cuja miss\u00e3o \u00e9 promover bem-estar em todas as facetas do ser, com sede no Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, SC.<\/p>\n<p>O Instituto Yoga Integrativa realiza programas-residenciais de Yoga, Yogaterapia, confer\u00eancias na \u00e1rea da sa\u00fade hol\u00edstica e retiros na \u00e1rea do autoconhecimento, expandindo o leque de possibilidades para o desenvolvimento e expans\u00e3o da consci\u00eancia dos alunos e participantes.<\/p>\n<p><b>Cora\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel em v\u00eddeos<\/b><\/p>\n<p>Em 2020, durante a pandemia mundial, visando a atender as novas demandas do sistema de sa\u00fade, o Cora\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel foi adaptado em formato de v\u00eddeos, e est\u00e1 em fase experimental de implementa\u00e7\u00e3o da nova ferramenta em parceria com o SUS, para seguir promovendo a sa\u00fade integral e expandindo ainda mais seu p\u00fablico e seu alcance no Brasil.<\/p>\n<p><strong>Assista abaixo uma breve introdu\u00e7\u00e3o do Programa.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/502267543?title=0&#038;byline=0&#038;portrait=0\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/502267543\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cora&ccedil;&atilde;o Saud&aacute;vel &#8211; Piloto<\/a> from <a href=\"https:\/\/vimeo.com\/user28486402\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Integrative Yogatherapy<\/a> on <a href=\"https:\/\/vimeo.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vimeo<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Programa Cora\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel foi implementado pela primeira vez em Santa Catarina em 2005, pelo Instituto Yoga Integrativa em parceria com o PSF \u2013 Programa de Sa\u00fade da Fam\u00edlia, em Garopaba (SC).\u00a0 O Programa continua sendo oferecido anualmente desde ent\u00e3o, tendo expandido tamb\u00e9m para Florian\u00f3polis (SC), dentro do Projeto Amanhecer do Hospital Universit\u00e1rio da UFSC, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-270","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15017,"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/270\/revisions\/15017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaencantada.org\/yogaintegrativa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}